Ostroga piętowa

Wiele osób zgłasza się do fizjoterapeuty z bólem i dyskomfortem w piętach. W niektórych przypadkach, ból ten jest spowodowany przez stan znany jako ostrogi piętowe. Chociaż ostrogi piętowe są częstym schorzeniem stóp, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, czym są, co je powoduje i jak można je leczyć. W tym wpisie dowiesz się wszystko, co musisz wiedzieć o ostrogach piętowych, w tym przyczyny ich powstawania, objawy, diagnostykę i możliwości leczenia.

Przyczyny powstawania ostrogi piętowej

Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju ostrogi piętowej. Jedną z najczęstszych przyczyn jest nadmierna eksploatacja stopy, która może wystąpić w wyniku takich czynności jak bieganie, skakanie czy długotrwałe stanie. Inne czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko rozwoju ostrogi piętowej obejmują:

• Otyłość
• Złe obuwie
• Płaskostopie
• Stare urazy, złamania i skręcenia stawów skokowych
• Nieprawidłowe napięcie mięśniowe w obrębie łydki i uda

Jakie objawy daje ostroga piętowa?

Najczęstszym objawem ostróg piętowych jest ból w pięcie. Ból ten jest często gorszy rano lub po długim okresie odpoczynku. Może on być również nasilony przez aktywność fizyczną, taką jak bieganie lub skakanie. Inne objawy ostróg piętowych mogą obejmować:

• Obrzęk i stan zapalny w pięcie
• Sztywność stopy
• Mrowienie lub drętwienie w pięcie lub okolicy
• Trudności w chodzeniu lub staniu przez dłuższy czas

Jak zdiagnozować ostrogę piętową

Aby zdiagnozować ostrogę piętową, przeprowadza się odpowiedni wywiad i badanie palpacyjne tkanek. Dla pewności zleca się również często zdjęcie RTG lub rezonans magnetyczny, aby potwierdzić diagnozę i wykluczyć inne schorzenia, które mogą być przyczyną bólu.

Jak wyglądają ostrogi piętowe?

Ostrogi piętowe nie zawsze są widoczne gołym okiem. Zazwyczaj są one widoczne tylko na zdjęciu rentgenowskim lub rezonansie magnetycznym. Jednak w niektórych przypadkach, mały guzek może być widoczny na spodzie pięty.

Ostroga piętowa – sposoby leczenia.

Istnieje kilka opcji leczenia ostróg piętowych, zarówno chirurgicznych, jak i niechirurgicznych. Nieoperacyjne metody leczenia obejmują:

• Odpoczynek i lód: Odpoczynek stopy i zastosowanie lodu do dotkniętego obszaru może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.
• Wkładki ortopedyczne: Wykonane na zamówienie wkładki do butów mogą zapewnić wsparcie i amortyzację stopy, zmniejszając obciążenie powięzi podeszwowej.
• Leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub paracetamol, może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.
• Fizjoterapia: terapia powięziowa rozluźniająca spięte mięśnie, fala uderzeniowa

W cięższych przypadkach, operacja może być konieczna, aby usunąć ostrogę pięty lub zmniejszyć napięcie na powięzi podeszwowej. Jest to zazwyczaj zalecane tylko wtedy, gdy niechirurgiczne leczenie nie przyniosło ulgi i zdarza się dość rzadko

Ostroga piętowa – domowe sposoby

Prócz leczenia medycznego, istnieje kilka domowych sposobów, które mogą pomóc złagodzić ból i dyskomfort spowodowany ostrogami piętowymi. Należą do nich:

• Moczenie stóp w soli : Moczenie stóp w ciepłej wodzie z solą  może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.
• Masaż: Masowanie dotkniętego obszaru może pomóc poprawić krążenie i zmniejszyć ból.
• Ćwiczenia stóp: Proste ćwiczenia, takie jak toczenie piłki tenisowej pod stopą lub rozciąganie mięśni łydek, mogą pomóc zmniejszyć ból i poprawić elastyczność.

Ćwiczenia na ostrogę piętową łagodzące ból i dyskomfort

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą być skutecznym sposobem na zmniejszenie bólu i dyskomfortu spowodowanego ostrogami piętowymi. Niektóre ćwiczenia, które mogą być pomocne obejmują:

• Rozciąganie mięśnia trójgłowego łydki i rozcięgna podeszwowego: Polega to na rozciąganiu powięzi podłużnej poprzez pociągnięcie palców w kierunku goleni.
• Rozciąganie ścięgna Achillesa: Polega na rozciągnięciu ścięgna Achillesa poprzez stanie z dotkniętą stopą za drugą stopą i pochylenie się do przodu.

Fizjoterapia w leczeniu ostróg piętowych – najskuteczniejsze zabiegi

Fizjoterapia jest najskuteczniejszą metodą leczenia ostrogi piętowej, zmniejszania bólu, obrzęku i napięcia mięśniowego. Najskuteczniejszymi metodami wykorzystywanymi w naszym gabinecie są

• Terapia mięśniowo-powięziowa polegająca na rozmasowaniu napiętych mięśni powodujących stan zapalny w obrębie stopy
• Fala Uderzeniowa, która skutecznie rozbija zwapnienia, rozluźnia rozcięgno podeszwowe, znacząco zmniejsza ból i przyspiesza gojenie

Wnioski

Ostrogi piętowe mogą być bolesnym i wyniszczającym stanem, ale z odpowiednim leczeniem, mogą być skutecznie zarządzane. Najważniejsze jest, aby zdiagnozować i zacząć leczenie fizjoterapeutyczne jak najszybciej po ukaznaniu się objawów, ponieważ efekty leczenia będą dużo szybsze i skuteczniejsze.